5 manieren om gezinsmomenten magisch en onvergetelijk te maken

Sommige gezinsmomenten vergeet je nooit meer. Die keer dat jullie spontaan gingen ontbijten op het strand. Een dansfeestje in de woonkamer. Of dat lieve briefje verstopt in een ballon. Zulke momenten blijven hangen – in je hoofd én in je hart.

Wij vroegen ons af: waarom blijft het ene moment voor altijd in je geheugen gegrift, terwijl het andere alweer snel vervaagt? We gingen op onderzoek uit en ontdekten dat er manieren zijn waarop je het brein – van jezelf én je kinderen – een handje kunt helpen om gezinsmomenten beter op te slaan.

In dit blog lees je hoe dat werkt. En hoe je op een simpele en leuke manier samen herinneringen maakt die magisch en onvergetelijk zijn.

1. Koppel het moment aan emotie

💡 Gevoel = geheugenkracht.

Je brein onthoudt momenten beter als er gevoel bij komt kijken. De amygdala zorgt ervoor dat emotionele ervaringen sterker worden opgeslagen doordat het stabiele neocorticale patronen activeert (Memory Boost for Recurring Emotional Events, 2024).

Hoe doe je dat?

• Doe iets wat ontroert, verrast, grappig is of trots maakt.
• Zeg hardop wat het moment bijzonder maakt: “Ik vind het zo mooi hoe jij dit bedacht hebt!”
• Gebruik muziek, een compliment of een klein ceremonietje, zoals samen een kaarsje aansteken of een wens uitspreken.

Een beetje emotie erbij, en het moment blijft veel beter plakken.

2. Zorg voor iets onverwachts of unieks

Ons brein is gek op verrassingen. Dingen die afwijken van het gewone vallen op en worden beter onthouden door wat wetenschappers het “distinctiveness-effect” noemen (Find and Remember the Odd One Out, 2024).

Hoe maak je iets verrassend?

• Doe iets wat anders is dan anders: ontbijten op het strand, picknicken in de woonkamer, samen op avontuur naar een onbekende plek.
• Voeg een speelse twist toe: verstop een briefje in een ballon, nodig een mysterieuze gast uit of kies een gek thema voor de dag.

Verrassing zorgt voor alertheid – en dat maakt het geheugen wakker.

3. Gebruik meerdere zintuigen tegelijk

Een moment waarin je niet alleen kijkt, maar ook ruikt, voelt, proeft of hoort, blijft veel beter hangen. Hoe meer zintuigen meedoen, hoe meer hersengebieden actief zijn. Vooral geur en geluid versterken geheugenconsolidatie aanzienlijk (Promoting Memory Consolidation, 2020).

Hoe maak je een herinnering multisensorisch?

• Gebruik geuren: een parfum, de frisse buitenlucht, kampvuur of een geurkaars.
• Speel met geluid: muziek, natuurgeluiden, een zelfgemaakt liedje.
• Voeg tast of smaak toe: zand tussen je tenen, zachte dekens, iets lekkers proeven.

Geur, muziek of tast kunnen in één klap een hele herinnering tot leven brengen.

4. Bouw voorpret en verwachting op

Niet alleen het moment zelf blijft hangen, maar ook de weg ernaartoe. Voorpret verhoogt dopamine in je brein, wat helpt bij leren en geheugenopslag (Dopaminergic Modulation, 2018).

Hoe geef je voorpret een boost?

• Prik samen een datum en tel af.
• Geef kleine hints: “We gaan iets doen wat jij nog nooit hebt meegemaakt…”
• Maak een uitnodiging of gebruik een aftelkalender.

De lol begint al lang voordat het echte moment er is.

5. Herbeleef, herhaal en leg vast

Herinneringen worden sterker als je ze ophaalt, deelt of vastlegt. Bewust nagenieten van mooie momenten zorgt voor meer welzijn en versterkt herinneringen (Savouring the Present, 2024). Ook Nederlands onderzoek bevestigt dat samen herinneringen ophalen emotionele herinneringen versterkt (Rijksuniversiteit Groningen, 2017).

Hoe houd je een herinnering levend?

• Maak foto’s of filmpjes en kijk die samen terug.
• Teken het mooiste moment of maak een herinneringenboek.
• Gebruik voice-memo’s waarin iedereen iets vertelt over wat ze het leukste vonden.
• Stel vragen als: “Wat was voor jou het meest magische moment vandaag?”

Hoe vaker je een herinnering ophaalt, hoe steviger hij blijft zitten.

🎁 Bonus: Rond af met een ritueel

Een mooi einde maakt het plaatje compleet. Ons brein houdt van afronding en betekenis.

Ideeën voor afsluitrituelen:

• Samen een kaarsje uitblazen en een wens doen.
• Een high five of groepsknuffel.
• Een dankbaarheidsrondje: “Waar ben jij vandaag het meest dankbaar voor?”

Zo geef je het moment een gouden randje – en blijft het nog lang nazinderen in hoofd én hart.

📚 Literatuurlijst

Memory Boost for Recurring Emotional Events (2024). Journal of Neuroscience.
Bekijk artikel 

Find and Remember the Odd One Out (2024). Collabra: Psychology.
Bekijk artikel 

Promoting Memory Consolidation (2020). Neuropsychology Review. 
Bekijk artikel

Dopaminergic Modulation (2018). Frontiers in Human Neuroscience. 
Bekijk artikel

Savouring the Present (2024). Journal of Happiness Studies. 
Bekijk artikel

Rijksuniversiteit Groningen (2017). Collaboration Enhances Later Individual Memory for Emotional Material. 
Bekijk artikel

Universiteit Twente (2018). Memories and Emotions. 
Bekijk artikel